Каким должно быть правильное питание? Как не навредить себе, стремясь к идеальной фигуре? На эти и многие другие вопросы профессионально ответила работающей молодежи врач-диетолог Семейной клиники «ТАНАР» Гузель Овчинникова. Встреча прошла 14 апреля в МЦ «Заман».

На встрече Гузель Овчинникова прокомментировала известные факты с точки зрения правильного питания, подчеркнув, что для каждого человека должен быть индивидуальный подход. Даже популярная в последнее время рекомендация о том, что в день нужно выпивать не меньше двух литров воды подходит не всем. А фрукты и овощи полезны, но нужно помнить, в какое время суток и какие из них употреблять, поскольку часть из них содержит много сахара и вечером их лучше не кушать.
При желании похудеть важно понимать, что разовые диеты быстро приведут к обратному результату, поэтому нужно менять рацион питания в комплексе раз и навсегда. И самое главное понимать, что пища – это энергия, которая нам необходима для жизни, поэтому кушать нужно тогда, когда по-настоящему хочется, а не в то время, когда больше нечем заняться или «за компанию с просмотром любимого фильма». И, конечно, не должно быть очень больших перерывов между принятием пищи – это может навредить здоровью.
Питание здорового человека должно быть энергетически сбалансированным, полноценным по содержанию полезных веществ, желательно избегать постоянного употребления копченой и жареной пищи, разумно относиться к употреблению алкоголя.
Вопросов к врачу-диетологу было у собравшихся очень много, Гузель Овчинникова дала на них компетентные ответы.