Цель занятия - познакомить подростков с понятием психологического благополучия, научить распознавать свои ресурсы и состояния, а также сформировать навыки заботы о своём внутреннем мире.

Основные темы:

-Что такое психологическое благополучие? Простыми словами о том, что это не только отсутствие проблем, но и умение радоваться жизни, чувствовать себя уверенно и спокойно. - Мои эмоции — мои друзья. Как распознавать, принимать и выражать чувства без вреда для себя и окружающих. -Стресс и как с ним справляться Практические техники для снижения тревоги и восстановления сил (дыхание, мини-паузы, спорт, творчество).
- Самоподдержка и забота о себе. Почему важно быть добрым к себе, как поддерживать себя в трудные моменты.
Мои опоры и ресурсы что помогает чувствовать себя хорошо: друзья, увлечения, семья, мечты, личные достижения.

Форматы работы

- Интерактивные упражнения (например, «Дерево моих ресурсов»).
- Групповые обсуждения и обмен мнениями.
- Практические задания на развитие навыков самоподдержки.
- Творческие и игровые элементы для вовлечения.

Почему это важно

Психологическое благополучие — основа гармоничной жизни.
Подростки учатся:
- лучше понимать себя и свои потребности;
- находить внутренние и внешние опоры;
- строить доверительные отношения;
- сохранять баланс между учёбой, отдыхом и личным временем.

Забота о психологическом благополучии — это навык, который помогает быть устойчивым к трудностям и получать удовольствие от жизни.